～ 万希子先生からのメッセージ ～

 「万希子バレエスタジオ」は、生徒さんも、先生も、

アットホームな雰囲気のバレエ教室ですよ～♪


バレエのレッスンで、今より もっと綺麗になれる！


 

たくさんの人が自分の身体を変えたい、「今より、素敵な自分になりたい」と思っていますよね！ そんな願いを楽しみながら、かなえてくれるのがバレエです。  

バレエは踊りに必要な筋肉の使い方を覚えてレッスンしますが、身体のラインの美しさを追求 して行くものだから、スポーツと違って綺麗 なラインが作られるようにレッスンは組み立てられています。 ﾊﾞﾚリーナは美しい筋肉を付けながら、しなやかで綺麗な体になるためにレッスンを行います。皆さんも自分の健康と体力維持、美スタイルになる為に、ご一緒にレッスンをしましょう～♪

 

 

  【バレエのレッスンで作られる綺麗な身体】  

 

  ① まっすぐに伸びた細い首。
② ピンと伸びた背中。
③ 足先から頭のてっぺんまで、すっきりした姿勢。

※体を引き上げて立つ事が大切なので、背中や首をしっかり伸ばし頭を上に引き上げて立っていなければなりません。それにより、背中や首のラインがまっすぐに伸びてデコルテの綺麗になります。 

④ 綺麗な筋肉のついた、長くて、まっすぐな脚。
⑤ 細くしまった足首。 

※脚のアンデオールの動き、バレエならでは脚の内側の筋肉を外側に回すように使います。 この動きで、脚は細く長く、まっすぐになっていきます。 
 
⑥ キュッとしまったかっこいいお尻。
⑦ ふらふらしない強い足指。   

※お尻は、ゆるんでいるヒマはありません。身体を引き上げて脚をアンデオールして立つ為、お尻を締め なければいけないので、自然とヒップアップしていきます。  

⑧　肩こりもなくなり、低体温が解消されて、健康な身体になる。 　　　　

※バレエは、音楽と呼吸に合わせて動くことがとても大事です。身体の中に酸素を取 り込みながら行う 運動を、有酸素運動といいますが、この有酸素運動は身体にいい影響をあたえ てくれます。 身体の細胞の新陳代謝が活発になります。すると、病気にかかりにくくなり、か かっても治るのが早くな ったりします。 脚の末端を良く使うので、血液循環も良くなるとともに、いろんな部分の関節を充 分に動かすので、しな やかな身体になっていき、身体の反射やバランスが良くなり、転んだ時に大きなケガをしにく くなります よ。

そして、余分な脂肪を溜まりにくくする効果もあります。レッスンで作られる綺麗な身体】美しいスタイルを手にいれましょう。 		 
   ＜バレエはこんな人におすすめ♡＞  

 

 

　　＊首が前に出て、頭がうなだれがちで肩こりも解消したい。

　　＊仕事でパソコンばかりなので、背中が丸くなってるので姿勢を良くしたい。

　　＊お洒落な習い事をして、自分を磨いてキレイになりたい。　

　　＊ヨガだと物足りない、クラシック音楽にのって身体を動かしたい。

　　＊クラシック音楽が好きだからバレエのレッスンで気分リフレッシュしたい。

　　＊小さい頃にバレエを習っていたので、またレッスンを楽しみたい。

　　＊スポーツクラブのカルチャー教室では物足りない。

　　＊大人のバレエクラスで、夜のクラスを探していた。　　　・・・など。

  

 

バレエの音楽に合わせて踊れば
心も身体も、すっきり～♪♪♪